Codzienne mycie skóry suchej i atopowej – jak nie naruszyć naturalnej bariery?

9P_1103_2850_EMOTOPIC_2025_fotka2_700x467

Skóra sucha oraz atopowa wymagają szczególnie uważnej dbałości. Są wyjątkowo podatne na podrażnienia, a niewłaściwe postępowanie z nimi może być źródłem dużego dyskomfortu. Zastanawiasz się, jak sobie z tym radzić? Zwróć szczególną uwagę na to, jak przebiega codzienne mycie. Oto kilka wskazówek, dzięki którym zmniejszysz ryzyko naruszenia naturalnej bariery naskórka.

Dlaczego skóra sucha i atopowa są narażone na naruszenie bariery hydrolipidowej?

Skóra sucha charakteryzuje się niedoborem lipidów w warstwie rogowej oraz obniżoną zdolnością wiązania i zatrzymywania wody w naskórku¹. Z kolei skóra atopowa wiąże się z defektem bariery naskórkowej uwarunkowanym genetycznie oraz problemami immunologicznymi². Oba stany prowadzą do zaburzenia naturalnej bariery hydrolipidowej, która ma chronić przed nadmierną utratą wody i penetracją szkodliwych czynników zewnętrznych.

Gdy bariera hydrolipidowa jest naruszona, skóra staje się bardziej podatna na podrażnienia, świąd oraz stany zapalne¹. Charakterystycznymi objawami są wówczas szorstkość, skłonność do łuszczenia się, uczucie napięcia oraz szeroko pojęty dyskomfort. Uszkodzona bariera naskórkowa oznacza również zwiększoną wrażliwość na czynniki drażniące – w tym na wodę oraz detergenty zawarte w zwykłych mydłach². Ta kwestia jest szczególnie ważna w kontekście kąpieli.

Codzienne mycie skóry suchej i atopowej – najważniejsze zasady

Codzienne mycie, choć konieczne z higienicznych względów, może dodatkowo osłabiać i tak już zaburzoną barierę ochronną². Dlatego, jeżeli masz skórę wrażliwą lub atopową, do jej oczyszczania musisz podejść szczególnie uważnie. Oto zasady, o których warto pamiętać.

Czas kąpieli ma znaczenie

Eksperci zalecają ograniczenie czasu przebywania w wodzie do maksymalnie 5 minut². Dlaczego? Otóż zbyt długie kąpiele prowadzą do nadmiernego przesuszenia skóry i pogorszenia jej stanu. Wniosek? Zamiast długiego relaksu w wannie, postaw na szybki prysznic. Przy okazji — unikaj też wizyt na basenie czy długich kąpieli w morzu i innych naturalnych akwenach.

Często nie znaczy lepiej

Choć higiena jest ważna, nadmierna częstotliwość mycia może szkodzić wrażliwej skórze. Wystarczy jedna kąpiel dziennie – częstsze oczyszczanie może prowadzić do dodatkowego naruszenia bariery hydrolipidowej². Staraj się więc nie przekraczać tej liczby.

Liczy się odpowiednia temperatura

Zbyt ciepła woda to kolejny czynnik, który może zagrozić barierze hydrolipidowej – zwiększyć ryzyko dodatkowego przesuszenia skóry i jej podrażnienia. Dlatego jej temperatura podczas kąpieli czy brania prysznica powinna wynosić 27–30°C dla dorosłych i starszych dzieci, a dla najmłodszych około 33–34°C³. Jak ją ustawić? Pomyśl o inwestycji w baterię prysznicową z termostatem lub po prostu wykonaj test ręką – woda nie powinna parzyć ani sprawiać wrażenia zbyt chłodnej.

Delikatne preparaty do kąpieli to podstawa

Sama woda nie wystarczy do mycia, jednak nie oznacza to, że możesz sięgnąć po zwykłe mydła czy żele pod prysznic – ich składniki mogą nasilać objawy suchej i atopowej skóry². Dlatego warto zwrócić szczególną uwagę na dopasowanie odpowiedniego preparatu.

Specjalistyczne wyroby medyczne o pH fizjologicznym przeznaczone do mycia skóry z AZS są pozbawione agresywnych środków zapachowych, konserwantów czy barwników. Są one opracowywane pod nadzorem dermatologów i przebadane pod kątem biozgodności, co zapewnia wysoki stopień tolerancji. Są one dostępne w różnych postaciach – np. kremowego żelu o niepieniącej się formule lub emolientowej kostki na bazie naturalnych olejów, która nie zawiera mydła.

Zwróć uwagę również na to, jak zająć się skórą po zakończeniu kąpieli. Ważne jest delikatne osuszenie skóry – bez pocierania, a jedynie przez przykładanie miękkiego, bawełnianego ręcznika do poszczególnych części ciała². Następnie, w ciągu kilku minut po zakończeniu mycia, na lekko wilgotną skórę nałóż balsam emolientowy.

Świadome podejście do codziennego mycia pomaga zwiększyć komfort życia ze skórą suchą czy atopową. Sprawdź zatem powyższe zasady w praktyce i zyskaj pewność, że bariera hydrolipidowa jest odpowiednio chroniona każdego dnia.

Bibliografia:

Wojnowska D., Chodorowska G., Juszkiewicz-Borowiec M. „Sucha skóra – patogeneza, klinika i leczenie”. Postępy Dermatologii i Alergologii 2003; XX, 2: 98-105.
Nowicki R.J., Trzeciak M., Kaczmarski M. et al. „Atopowe zapalenie skóry. Interdyscyplinarne rekomendacje diagnostyczno-terapeutyczne PTD, PTA, PTP oraz PTMR.
Część I. Profilaktyka, leczenie miejscowe i fototerapia”. Lekarz POZ 2019; 5: 335-345.
Czarnecka-Operacz M., Jenerowicz D. „Pielęgnacja skóry noworodka, kąpiel noworodka i niemowlęcia”. Medycyna Praktyczna 2023.